2010年7月11日 星期日

301 晨光計畫

8月2日(一)起,每天早晨,我們相約在操場。以下幾點,敬請配合:

1) 每天7:30到校:在升旗臺前點名→7:35 暖身操→ 7:40 慢跑千尺(操場5圈或圖書館後方林蔭小路來回6趟)→ 8:00回教室更衣

2) 運動前40分鐘內請勿進食,運動後多補充水分。

3) 請多帶一件衣服替換,以免造成空氣污染。

4) 星期一至四慢跑,星期五可以打球;晨間運動以和緩為主,不宜過度激烈。

5) 當天如有身體不適者,可在旁列席,不必勉強運動。

6) 慢跑全勤者,期末體育成績有加分喔!其餘也會酌予獎勵。

7) 如有老師須晨考者,該科考試移至當日下午3:00~3:30

以上辦法,如有不妥之處,可隨時更動制宜。